۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم ورزش در هوای گرم اگر با رعایت نکات لازم برای تضمین سلامت بدن انجام نشود، احتمال از دست رفتن آب بدن، گرمازدگی، ضعف، سرگیجه، حالت تهوع یا گرفتگی عضله افزایش می‌یابد. راه‌های مقابله با گرما حین ورزش در هوای گرم شامل نوشیدن آب کافی در بازه‌های زمانی […]

آیا ورزش در ماه رمضان امکان‌پذیر است؟ ورزش در ماه رمضان بدون شک برای بسیاری سخت است و بسیاری آن را غیر ممکن می‌دانند. با این حال توصیه شده است که ورزش در ماه رمضان به خصوص برای کسانی که عادت به ورزش دارند فراموش نشود. تحقیقات نشان می‌دهد، با دقت به برخی نکات مهم […]

بدنسازی در ماه رمضان؛ چگونه در این ماه ورزش کنیم؟ ممکن است اگر اسم بدنسازی در ماه رمضان به گوش برخی از بدنسازان برسد، تعجب کنند و باور داشته باشند که این کار نشدنی است. با این حال به نظر می‌رسد که می‌توان با عمل‌ کردن به نکات مهمی، این ورزش را در ماه رمضان […]

تفاوت فیتنس با بدنسازی؛ تفاوت‌های اصلی کدامند؟ تفاوت فیتنس با بدنسازی در چه مواردی است؟ آیا فیتنس و بدنسازی یکی هستند؟ خیر، ورزش فیتنس فیزیکی با ورزش بدنسازی تفاوت‌های مهمی در شکل انجام ورزش، جلسات تمرین و نوع حرکات دارند. از طرف دیگر، تغذیه این دو ورزش با یکدیگر متفاوت است. ستاره | سرویس ورزش – اگرچه […]

مهمترین مزایای دوچرخه ثابت برای سلامت دوچرخه ثابت یکی از تجهیزات مرسوم و متداول تمرینات هوازی است. از مزایای دوچرخه ثابت می‌توان به تقویت سیستم قلبی عروقی، کاهش وزن، عضله سازی، کاهش استرس و … اشاره کرد. ستاره | سرویس ورزش – آیا دغدغه لاغری و از دست دادن چربی‌های شکمی را دارید؟ شما به یک وسیله […]