راهنمای خرید و انتخاب کفش ورزشی مناسب

راهنمای خرید و انتخاب کفش ورزشی مناسب کفش مناسب ورزش چه ویژگی هایی دارد؟ هنگام خرید یک کفش ورزشی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ فرم پاها چه رابطه ای با نوع و جنس کفش ورزشی دارد؟ قیمت مناسب یک کفش چقدر است؟ برای آگاهی بیشتر در خرید و انتخاب کفش ورزشی مناسب با ما […]

ادامه مطلب

۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم

۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم ورزش در هوای گرم اگر با رعایت نکات لازم برای تضمین سلامت بدن انجام نشود، احتمال از دست رفتن آب بدن، گرمازدگی، ضعف، سرگیجه، حالت تهوع یا گرفتگی عضله افزایش می‌یابد. راه‌های مقابله با گرما حین ورزش در هوای گرم شامل نوشیدن آب کافی در بازه‌های زمانی […]

ادامه مطلب

آیا ورزش در ماه رمضان امکان‌پذیر است؟

آیا ورزش در ماه رمضان امکان‌پذیر است؟ ورزش در ماه رمضان بدون شک برای بسیاری سخت است و بسیاری آن را غیر ممکن می‌دانند. با این حال توصیه شده است که ورزش در ماه رمضان به خصوص برای کسانی که عادت به ورزش دارند فراموش نشود. تحقیقات نشان می‌دهد، با دقت به برخی نکات مهم […]

ادامه مطلب

بدنسازی در ماه رمضان؛ چگونه در این ماه ورزش کنیم؟

بدنسازی در ماه رمضان؛ چگونه در این ماه ورزش کنیم؟ ممکن است اگر اسم بدنسازی در ماه رمضان به گوش برخی از بدنسازان برسد، تعجب کنند و باور داشته باشند که این کار نشدنی است. با این حال به نظر می‌رسد که می‌توان با عمل‌ کردن به نکات مهمی، این ورزش را در ماه رمضان […]

ادامه مطلب

تفاوت فیتنس با بدنسازی؛ تفاوت‌های اصلی کدامند؟

تفاوت فیتنس با بدنسازی؛ تفاوت‌های اصلی کدامند؟ تفاوت فیتنس با بدنسازی در چه مواردی است؟ آیا فیتنس و بدنسازی یکی هستند؟ خیر، ورزش فیتنس فیزیکی با ورزش بدنسازی تفاوت‌های مهمی در شکل انجام ورزش، جلسات تمرین و نوع حرکات دارند. از طرف دیگر، تغذیه این دو ورزش با یکدیگر متفاوت است. ستاره | سرویس ورزش – اگرچه […]

ادامه مطلب

مهمترین مزایای دوچرخه ثابت برای سلامت

مهمترین مزایای دوچرخه ثابت برای سلامت دوچرخه ثابت یکی از تجهیزات مرسوم و متداول تمرینات هوازی است. از مزایای دوچرخه ثابت می‌توان به تقویت سیستم قلبی عروقی، کاهش وزن، عضله سازی، کاهش استرس و … اشاره کرد. ستاره | سرویس ورزش – آیا دغدغه لاغری و از دست دادن چربی‌های شکمی را دارید؟ شما به یک وسیله […]

ادامه مطلب

بهترین ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر

بهترین ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر برای تضمین سلامت بدن در ورزش شنا باید ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر را بدانیم. با انجام ۹ مرحله ساده، بعد از استخر، بدنی سرحال و پر انرژی داشته باشید. ستاره | سرویس ورزش – آیا می‌دانستید که ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر برای تضمین […]

ادامه مطلب